那些在跑道上挥洒汗水的少年
清晨5点半，当城市还在沉睡时，15岁的李明已经开始了他的晨训。作为省田径队重点培养的少年运动员，这样的作息他已经坚持了三年。"最开始真的很难熬，"他擦了擦额头的汗水，"但现在，我能在奔跑中感受到快乐。"
教练张伟说："这批00后小将比我们当年更有想法。他们不仅训练刻苦，还会主动研究国外优秀选手的技术视频，用手机记录自己的训练数据。"
从校运会到全国锦标赛
去年在全国青少年田径锦标赛上，李明以10秒78的成绩夺得男子100米冠军，这个成绩已经接近国家一级运动员标准。"比赛时我什么都没想，就是按照平时训练的感觉跑，"他回忆道，"冲过终点看到计时器时，我自己都吓了一跳。"
- 每周训练时长：28-32小时
- 日常饮食：严格控制碳水化合物摄入，蛋白质补充量是同龄人的2倍
- 学业安排：上午文化课，下午专项训练，晚上康复理疗
伤病与坚持
去年冬训期间，李明遭遇了运动生涯第一次重大伤病——左腿腘绳肌拉伤。"整整六周不能进行强度训练，"他的声音低沉下来，"那段时间我每天看着队友训练，自己只能做基础力量练习，特别煎熬。"
康复师王医生表示："青少年运动员的伤病预防比治疗更重要。我们现在会定期为小运动员做肌肉状态评估，调整训练计划。"
"我的偶像是苏炳添，不是因为他跑得多快，而是他32岁还能突破个人最好成绩。这告诉我田径运动没有年龄限制，只要坚持就能创造奇迹。"——李明
下个月，李明将随队参加亚洲青年田径锦标赛。当被问及目标时，这个平时话不多的少年眼睛突然亮了起来："我想站上领奖台，让国歌为我响起。虽然知道对手很强，但我已经准备好了。"