【杜雨頔讲解示范接一传的动作方法】
排球比赛中一传质量的高低，间接决定着战术执行的成败，直接决定着比赛的走向。因此，对于一支优秀的队伍来讲，抓好一传是最重要的任务。一传在很大程度上取决于防守队员的判断和移动，准确的判断来球方向、角度、力量、落点是接到来球的前提，快速移动到位是将球接稳的关键。在比赛中，根据来球不同，接一传可以是垫球的动作，也可以是上手传球的动作，甚至还有单臂接球的情况，但使用率最高的无疑是垫球。
小学生从入门学习排球的那一天起，就将垫球作为日常训练的基本功来抓，这样的出发点是正确的。可以说，垫球是基础中的基础，如果没有稳定的一传及扎实的防守，其余的技术方法都是空中楼阁。如果是排球普及学习，为了赶进度，达到教会的要求即可；如果是社团和校队的训练，垫球务必要抓地紧、抓地牢，根据小学生的年龄特点，尽量从练习内容的设计上做到有新意、有吸引力，避免让学生感到枯燥、乏味，甚至厌倦。
在日常训练中，通过防守的练习，可以体现出运动员不同的意志品质， 有的勇敢顽强，有的精巧细腻，有的犹豫纠结，有的胆小退缩，这些都属于正常现象，是小孩子学习排球的正常感观及表现，教练在日后的训练中都可以重塑运动员，而运动员气质和气概的形成，既需要教练员的引导和严格要求，还需要队友的鼓励和示范，以及团队作风的影响。
在防守方面，我们不得不说日本队，抛开其它的不讲，只说防守这个方面，他们确实做到了极致。而仔细研究发现：他们对于来球的判断，移动的速度，补防的意识，昂扬的斗志等，都是他们最大的亮点。“牛皮膏药”一样的防守让比赛变得精彩，让观众也会更加集中注意力观看，而场上的运动员也会愈加努力使得比赛更加富于观赏性，确实，这的排球文化是非常健康、非常积极的，历经几代排球人的努力，这种精神将深入骨髓，变成了骨子里的品质。
在与对手的较量中，顽强的防守会消耗进攻一方的斗志，也会使对手在进攻中变得急躁，进而增加对手的失误；在与对手的周旋中，稳定的防守会使自己团队的成员更加自信，进而提升每位队员的参与感和责任心。从青少年训练上，日本的很多方法与做法值得借鉴，“小灵快”的战术思想盘活了全体队员，使每位队员在场上都发挥出了最大的价值，也在一定程度上激发了全员攻防的积极性。儿童和少年时期的训练，会对其后期的提升与发展提供必备的条件。
我们常说“动脑子打球”，不仅限于比赛场上的灵活与机动，而且也包括平时训练中的“思”与“悟”。训练中最忌讳的是像机器一样的重复，训练中要带着问题，不但知其然，更要知其所以然。小杜同学球龄不到2年，每次训练时教练特别欣赏他的勇敢与顽强，所以就将接一传的讲解和示范交给他，我们一起看看他是如何理解的，相信这其中的很多都是他的感悟，在此分享给排球的初学者们。返回搜狐，查看更多